整夜之间成都便利店神秘顾客，多地迎来了降雪！

大风降温、大面积寒潮、初雪来临……多地干预“风雪步地”。健康时报领导您：现在处在降雪岑岭期，雪天虽好意思，但也要防护安全和健康。

12月11日，据中国天气网，本周我国天气的主题照旧大限制雨雪和降温。12月10日启动，中东部新一轮大限制雨雪天气流程来袭，华北、黄淮多地雨雪纷飞。13日至15日，还将有一轮大限制雨雪相继而至，何况强降雪落区将高度重合，需防护驻防。

此外，我国朔方地区改日几天气温捏续偏低，冷上加冷；南边的降温大幕12月11日也将开启，江南、华南部分地区将出现6-12℃的降温。

预测14-17日，还将有一股冷空气南下给中东部大部地区带来降温，在冷空气接连“打压”之下，东北、华北、黄淮等地的气温将捏续偏低，预测15-16日，朔方大部地区的最高气温皆将降至冰点以下。南边地区在15日后也将献技“冷暖大逆转”，杭州、贵阳等地16-17日的最低气温可能本年下半年以来初度跌破冰点。

下雪天尤其要防好这5种病

1. 心脑血管疾病

冬季是心脑血管病高发季节。北京中医病院心血管科主任医生金玫曾在健康时报刊文中示意，如补水不足时，极易发生血液黏稠的景色，加之清醒减少，血液流动慢，使血液呈现一种高凝的情景。

是以心脑血管病东说念主一定要多喝水，饮食上要多吃一下多汁类的生果和蔬菜，如藕、萝卜、梨和火龙果等。

2. 呼吸系统疾病

北京向阳病院呼吸与危重症医学科主任医生叶俏曾在健康时报刊文中示意，冬季病毒本人比拟活跃，再加上片刻降温，使得伤风发热病东说念主彰着增多。

上海市肺科病院呼吸与危重症医学科副主任胡洋12月10日接受东说念主民日报健康客户端采访时示意，哮喘患者对温度的变化较为明锐，在低温天气或降温流程中，更容易出现咳嗽、气短等症状。靠近大限制降温，哮喘患者尤其要作念好驻防。

驻防呼吸说念疾病，不要在密闭环境内斡旋；勤洗手、常透风、戴口罩；加强养分、完了清醒、弥漫休息；咳嗽或打喷嚏要捂住口鼻；保捏居家环境清洁，把柄天气变化应时增减衣物；出现高热、咳嗽等症状，防护自我阻遏，不要带病上班或上学。

3. 骨弊端疾病

精辟天气，有可能导致肌肉和血管松开，从而引起弊端凄惨，致使使弊端炎、风湿等疾病复发。普通生计中，需要防护加强体格御寒；居室环境要保捏干燥，幸免阴冷湿冷；同期加强体育考研，如作念保健操、太极拳等。

4. 滑倒摔伤

雨雪天气，说念路湿滑，外出行行运尽可能换上防滑鞋，遭遇结冰路面，要延缓慢行，留意滑倒。如出现大雪等恶劣天气时，幸免或减少外出活动。若驾车出行，神秘顾客新闻要提前查验车辆，罗致相应防滑设施，缩小车速，增多行车安全距离。

5. 一氧化碳中毒

冬季驻防一氧化碳中毒，尽可能幸免在密闭室内或空间使用燃气滚水器、燃气炉灶以及生炉取暖，使用时要实时开窗透风，保捏室内空气通达，同期不错安装一氧化碳中毒警报装配，浓渡过高不错实时报警。

在本轮换届之前，中国足协是按照“18＋1＋1＋1”的模式设置组织架构的，也就是说足协下设18个职能部门。3个“1”分别指的是中国足协全资子公司福特宝公司、香河国家队训练基地和中足联筹备组（中超公司）。此外，与足协内部管理架构产生交集的还有相对独立的全国足球发展重点城市工作领导小组办公室（简称足城办）。

下雪天守住健康作念好7件事

1. 风雪天外出御寒头和脚

郑州大学第二附庸病院中医科主任医生李伯群在其科室公众号刊文中示意，传统中医学合计，东说念主体的头、脚这两个部位最容易受寒邪侵袭。头、脚皮下储存有大批的免疫细胞，精辟之邪由此入内，将会胁制东说念主体的免疫功能，使东说念主生病。因此必须避寒就温，敛阳护阴，作念到头暖、脚暖。

比如，头部切忌逆风吹；外出时最佳戴上帽子，而且要戴能盖住前额的帽子；不要在头发湿的情况下迎风而走；寝息时头部应远隔风口处。脚部御寒不错每天用滚水泡泡脚；选一对自得、和煦能够、吸湿性能好的鞋子，每天坚捏步碾儿半小时以上，活动双脚。

2. 雪天回家喝一碗红糖水

中国中医科学院讲授杨力曾在健康时报刊文中示意，雪天路滑不好走，要是在回家的路上由于拥挤期间太长冻着了，到家后提出飞速煮一碗红糖水来喝。

3. 作念饭多放点大葱和生姜

杨力领导，下雪后在雪没统共化掉之前，天气精辟，东说念主体容易寒凝，在作念菜和作念汤时不妨多放点大葱和生姜，有助于温阳通经散寒。

4. 喝点羊肉汤来补肾散寒

还不错喝点羊肉汤来补充动物卵白。温性的羊肉能补肾补骨散寒，能匡助倦怠精辟的体格有个很好的收复。如有嗓子疼、嘴角溃疡等上火症状，不错把羊肉换成鸭肉和鸭汤，放点清火的萝卜和青菜在鸭汤里，能养阴清火、滋阴补阳。

5. 雪后也要防护开窗透气

杨力领导，雪后也要防护开窗透气，在阳光当顶时，就要把窗户绽开通透风，期间无须长，一二十分钟就行。

6. 多喝水来补充体格水分

防护多喝一些水，实时补充体格的水分。还不错用湿墩布拖一拖地，也能很好地加湿室内空气。

7. 不小心跌倒要团身抱头

雪太空出要是一不小心跌倒成都便利店神秘顾客，也要会摔。北京中医药大学东方病院骨科主任医生柏立群曾在健康时报刊文平共享了一个跌倒口诀“团身抱头”，在将要跌倒时东说念主要尽量有雄厚地将体格蜷成一团，用胳背把头抱住后，侧身跌倒，这么不错有用地保护住容易磕伤的头部和体格弊端。最忌讳跌倒时用手撑大地，这么畸描写易使手腕弊端骨折。